Щоб прожити не менше 90 років, свій раціон слід трохи переглянути і додати в нього деякі напої та продукти, що подовжують молодість, .

Європейські вчені досліджували меню довгожителів, щоб скласти список продуктів, що продовжують нашу молодість, повідомляє ПІНУ. Отже, почнемо:

• Кава

Стимулює роботу мозку, заряджає енергією, запобігає розвитку хвороби Альцгеймера більш ніж на 60%. Ідеальний ранковий напій, що дарує бадьорість не менше, ніж на 2-2.5 години.

• Малина

Ефективно бореться з діабетом. Завдяки рослинному пігменту стимулює вироблення інсуліну, відповідального за рівень цукру в крові.

• Часник

Скорочує ризик захворіти на рак на 50%, особливо це стосується чоловіків, що входять до групи ризику захворіти раком простати.

• Зелений чай

Всього одна чашка зеленого чаю в день здатна убезпечити від раку кишечника. Антиоксиданти в складі чаю пригнічують розвиток онко-клітин.

• Морква

Завдяки високому вмісту каротину, морква в 6 разів зменшує ймовірність захворіти на рак шкіри.

• Цільнозернові продукти

Всього 30 г цільнозернових продуктів на день в 2 рази зменшують ризик раку легенів.

• Сир

Чеддер, Гауда, Моцарелла забезпечують здоров'я зубів, знижуючи рівень рН, запобігають карієсу.