Часта перевірка повідомлень в електронній пошті - джерело стресу, вважають вчені. Психологи впевнені, що зменшити стрес можна, якщо дотримуватися певної моделі поведінки, передає ПІНУ з посиланням на УНН.

До стресу веде постійне очікування нових повідомлень, а щоб знизити негативний вплив, необхідно зменшити перегляди робочої електронної пошти, і перевіряти скриньку лише три рази на день. Також краще відповісти відразу на кілька листів за один сеанс, ніж відповідати на кожен лист окремо.

Встановлено, що люди, які перевіряють робочу пошту або відповідають на дзвінки начальника вечорами і у свої вихідні, частіше страждають від безсоння, головних болів і втоми. Також у них підвищується тривожність і погіршується травлення. І такий дисбаланс між роботою та особистим життям небезпечний для психіки і фізичного здоров'я.

У ході останнього дослідження фахівці з Університету Британської Колумбії вивчили поведінку групи 124 добровольців.

Дві третини з них - студенти та випускники вузів. Решта - працівники різних сфер.

Ті піддослідні, хто скоротив частоту перевірки пошти до трьох разів на день, відчували набагато менше стресу, ніж інші, які перевіряли поштову скриньку часто. Потім добровольців поміняли місцями, ті, хто перевіряв часто наявність нових послань, стали робити це три рази на день.

З'ясувалося, що багатьом все-таки важко так обмежити перегляди нової пошти. Дослідники вважають, що тут можуть допомогти роботодавці, яким слід змінити режим роботи для своїх співробітників.